Korekcja wad postawy ciała

Gimnastyka korekcyjna ma na celu skorygowanie wad postawy poprzez ćwiczenia czyli inaczej mówiąc, jest to profilaktyka i korekta zaburzeń statyki ciała i schorzeń kostno-stawowych, zwiększenie wytrzymałości organizmu, siły mięśni oraz kształtowanie i utrwalanie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy. Bardzo ważną rolę w gimnastyce korekcyjnej pełnią też ćwiczenia oddechowe rozwijające klatkę piersiową, płuca oraz poprawiające krążenie
i dotleniające organizm.

Już 80 – 90 % dzieci i młodzieży ma wadę postawy. Jest to najczęstszy problem z jakim spotyka się lekarz diagnozujący dzieci i młodzież.

Wyróżniamy następujące wady postawy:

• skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa),
• plecy okrągłe (hiperkifoza), czyli postawa zgarbiona,
• plecy wklęsłe (hiperlordoza), czyli pogłębiona lordoza lędźwiowa,
• plecy okrągło-wklęsłe,
• plecy płaskie,
• kolana koślawe,
• kolana szpotawe,
• płaskostopie,
• stopy szpotawe,
• stopa koślawa,
• stopa końsko-szpotawa,
• stopa wydrążona,
• wady klatki piersiowej (klatka kurza, lejkowata),
• wady sprzężone.
  

Przyczyny wad postawy?

Wady postawy mogą być wrodzone. Jednak najczęstszą przyczyną wad postawy jest głównie brak odpowiedniej ilości ruchu, przeciążenie pleców, złe nawyki i nieprawidłowe odżywianie. Najbardziej zagrożone są dzieci rozpoczynające edukację oraz te w wieku dojrzewania.
Gdy dziecko idzie do szkoły zbiega się to z okresem jego szybkiego wzrostu. Mięśnie nie nadążają za wzrostem kośćca i mogą nie być wystarczającą podporą dla kręgosłupa. Jeśli dziecko mniej czasu poświęca zabawom na dworze i ogólnej aktywności ruchowej, a wiele godzin zaczyna spędzać w ławce lub przy komputerze, gdzie często przyjmuje niewłaściwą pozycję ciała, problemy gotowe.
Drugi trudny moment to okres dojrzewania. Nagły skok wzrostu i zmiana proporcji ciała powoduje przesuniecie dotychczasowego środka ciężkości, co sprzyja wypinaniu brzucha. Dziewczęta mogą zacząć garbić się, by schować biust, a chłopcy – bo nie mogą oswoić z nowym wysokim wzrostem. Gdy młodzi ludzie przyzwyczają się do złej postawy, to utrwalą się wady w tym skrzywienia kręgosłupa, które po 16 roku życia mogą już nie być możliwe do wyleczenia.

Cel gimnastyki korekcyjnej:

• wyrobienie nawyku prawidłowej postawy ciała,
• korekcje istniejących wad postawy i zapobieganie ich pogłębianiu,
• podniesienie ogólnej sprawności i wydolności organizmu dziecka poprzez: ćwiczenia kształtujące, oddechowe i wytrzymałościowe, zabawy i gry ruchowe z elementami ćwiczeń korekcyjnych dla danej wady,
• rozciąganie mięśni nadmiernie przykurczonych i skracanie nadmiernie rozciągniętych,
• zwiększenie zakresu ruchu w stawach,
• profilaktyka otyłości.

Efekty gimnastyki korekcyjnej:
Gimnastyka korekcyjna dla dzieci pozwala skutecznie zapobiegać powstawaniu wad postawy oraz korygować wady już istniejące. W przypadku osób dorosłych główny celem gimnastyki korekcyjnej jest wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę ciała.